Можно при язве желудка есть цветную капусту

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Язва желудка предполагает необходимость строгого соблюдения режима питания. Присутствие того или иного продукта в меню больных стоит предварительно обсуждать с лечащим врачом. Ведь ни для кого не секрет, что при язве желудка именно питание может, как усугубить состояние больных, спровоцировав обострение, так и стабилизировать, облегчить течение недуга. Так, можно ли цветную капусту при язве желудка, и какие рекомендации на этот счет дают специалисты области гастроэнтерологии?

Допустимо ли употреблять цветную капусту при язве желудка?

Сама по себе капуста и возможность ее употребления при язве желудка – вопрос спорный. Не стоит забывать о том, что существует множество разновидностей капусты. Так, можно ли цветную капусту при язве желудка? На фоне обострения язвенной болезни капуста в меню больных, в том числе и цветная, категорически не допустима. В это время назначается особенно строгая щадящая диета. Далее, по мере стихания обострения, меню постепенно расширяется, в него добавляются все новые продукты питания.

По наступлении стойкой ремиссии цветная капуста – вполне допустимый продукт в меню язвенников. К примеру, она может быть составляющим ингредиентом для супа-пюре. Правда в таком случае готовится блюдо исключительно из соцветий. А вот использование листьев категорически не допустимо, так как они будут только раздражать воспаленную слизистую желудка.

В чем польза цветной капусты при язве желудка?

В отличие от белокочанной и некоторых других разновидностей капусты, цветная будет наиболее предпочтительным продуктом при язвенной болезни. Объясняется это не тонкой клеточной структурой. Кроме того, в ней грубая клетчатка присутствует в минимальном количестве. Зато белковые легкоусвояемые соединение, напротив, присутствуют в избытке. Не удивительно, что именно цветная капуста при язве желудка не только не раздражает слизистую, но и лучше других воспринимается желудком.

Многие специалисты области диетологии даже рекомендуют ее включение в рацион больных на фоне различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, благодаря ее положительным свойствам. В частности, она выступает хорошей профилактикой раковых образований.

В другом варианте цветную капусту употребляют в виде свежевыжатого сока натощак, а также в виде отдельных сваренных соцветий. Здесь главное не злоупотреблять. Только при индивидуальной непереносимости и возникновении аллергических реакций на нее.

В лечении язвы желудка от питания зависит многое. Благодаря правильному режиму питания и подбору меню, можно достичь значительного улучшения в состоянии пациентов. Главное помнить о необходимости не только механического и термического щажения желудка, когда исключаются твердые продукты, а также те, которые оказывают раздражающее воздействие на слизистую. Не менее важно помнить о температурном режиме употребляемой пищи. То есть, кушать слишком горячие или холодные блюда при язве желудка категорически нельзя.

Источник: http://chtomozhno.ru/pitanie-pri-yazve-zheludka/mozhno-li-tsvetnuyu-kapustu-pri-yazve-zheludka.html

Для скорейшего заживления язвы, кроме регулярного приёма лекарственных препаратов, требуется соблюдать определённую диету. Полагается исключить пищу, раздражающую слизистую оболочку, увеличивающую образование соляной кислоты. Часто диетологи рекомендуют приём молочных продуктов, круп, нежирных сортов мяса, рыбы, хлеб. Однако при употреблении исключительно названных продуктов происходит сдвиг кислотно-щелочного равновесия. В меню больного лучше включить овощи, которые поспособствуют ощелачиванию среды.

Овощи – необходимый источник витаминов и микроэлементов, нужных человеку пищевых веществ, которых не найти в прочих продуктах. Большой объём пектинов, находящихся в овощах, обладает обволакивающими свойствами. Пектины защищают слизистую от действия вредных веществ, попадающих в желудок с пищей либо синтезирующихся при переваривании. Они связывают вредные вещества, выводят через кишечник из организма, нормализуют микрофлору, препятствуют процессам брожения и гниения. В состав овощей входит клетчатка, принимающая участие в эвакуации пищи из кишечника, стимулируя моторику органа. Упомянутые свойства растений применяются при лечении язвенной болезни. Для овощей, впрочем, существуют ограничения.

Овощи при язве желудка не должны отрицательно влиять на слизистую и повышать продукцию желудочного сока. Большинство продуктов, употребляемых в сыром виде, вредно при обострении болезни. Кушать отварные плоды во время обострения, конечно, нужно. Особенно полезны продукты, приготовленные на пару – подобные блюда сохраняют максимум полезных витаминов и микроэлементов, положительно влияют на репаративные процессы, ускоряют заживление.

Полезные овощи

В диетическое меню гастроэнтерологи включают продукты, не раздражающие кишечник, не повышающие продукцию соляной кислоты. Избранные виды обладают самостоятельным ранозаживляющим действием. С овощами в организм поступают нужные витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет, помогая быстрому выздоровлению.

Перечень овощей, допустимых при язве желудка:

  • Картофель.
  • Кабачки.
  • Морковь.
  • Тыква.
  • Отдельные виды капусты.
  • Зелень.

Клубни картофеля содержат витамины группы В, С, D, РР, Е, К, массу микроэлементов. Помимо клетчатки и пектинов, картофель богат органическими кислотами и каротином.

Жареный картофель употреблять в острый период язвенной болезни не рекомендуется. Варёный картофель не противопоказан, термически обработанные клубни включают в состав диетических блюд. Картофельное пюре и варёный картофель не повышают кислотность, проявляют много полезных свойств. Картофельный крахмал обладает обволакивающим действием, снимает воспаление и спазм. Клетчатка, содержащаяся в картофеле, не стимулирует перистальтику, не раздражает кишечник.

В народной медицине для лечения заболевания широко применяется картофельный сок. Его употребляют внутрь за 30 минут до еды трижды в день на протяжении трёх недель. Для лечения разрешено использовать только свежевыжатый сок. Помните, картофель рекомендуется хранить не более полугода, после окончания срока в клубнях накапливаются вредные вещества, вызывающие отравление организма, к примеру, соланином. Сок картофеля вреден для эмали зубов, пьют жидкость через трубочку.

READ  Диета язва антрального отдела желудка

Капуста содержит изобилие витаминов – С, Р, группы В, К, U, фолиевую кислоту, соли полезных микроэлементов. Витамин U, находящийся в капусте, обладает противоязвенным эффектом. В составе капусты присутствуют вещества, губительно воздействующие на возбудитель язвенной болезни – хеликобактер пилори.

Не все виды капусты разрешены при язве желудка. Белокочанная капуста способствует повышению кислотности, её применение противопоказано. А цветную капусту гастроэнтерологи не запрещают для приготовления диетических супов и пюре. Лучше использовать соцветия, блюда из листьев повреждают слизистую. Тушёная и солёная капуста при заболевании противопоказаны. Возможный вред представляют квашеная и морская капуста, однако мнение врачей об использовании указанных растений во время обострения болезни противоречиво.

Морковь богата витаминами А, С, К, Е и группы В. Сырая морковь повышает продукцию желудочного сока, употреблять корнеплод в пищу при болезни противопоказано. Морковь при язве желудка рекомендуется в составе овощных диет исключительно в отварном и протёртом виде в умеренном количестве. В период ремиссии разрешено принимать морковный сок для профилактики обострения.

В тыкве содержится большое количество витаминов А, С, Е и группы В, множество микроэлементов, присутствуют сера и медь, которые трудно найти в других продуктах. При язве желудка тыкву употребляют в любом виде. Овощ содержит небольшое количество клетчатки, не влияет на перистальтику.

Растение богато калием и каротином. Сырой овощ, протёртый с мёдом, стимулирует процессы заживления язвы. Сок тыквы уменьшает выработку желудочного сока. Тушёная либо отварная тыква нормализует пищеварение и снимает воспаление на слизистой оболочке органа. Сок тыквы принимают в период обострения и ремиссии за 30 минут до еды.

Белый овощ – обязательный компонент диетического меню во время язвенной болезни. Кабачок насыщен калием и железом, витаминами С, Е и группы В. В состав кабачков входят вещества, имеющие противоопухолевые свойства, уменьшающие воспаление, нормализующие моторику пищеварительного тракта. Кабачки в рационе допустимы единственно в варёном виде, сырые овощи повышают образование соляной кислоты.

В состав листьев салата помимо углеводов и жиров входят витамины А и С, микроэлементы – калий, железо, кальций, фосфор. Салат не противопоказан при язвенной болезни, сок из салатных листьев применяют в виде дополнительного фитотерапевтического лечения.

Овощ богат витаминами С, А и В, микроэлементами, содержит щавелевую кислоту, пурины и эфирные масла. Вещества, находящиеся в сельдерее, ускоряют заживление язвы, обладают защитным действием.

В умеренных количествах свежую зелень позволено употреблять даже в период обострения. Растение содержит избыток витамина С, соли фосфора, магния, кальция и калия.

Как и укроп, петрушку разрешено добавлять в пищу при язве желудка. Помимо витаминов В и С, в листьях полно микроэлементов и каротина.

Овощи, принимаемые только в период ремиссии

Овощи употребляются в пищу исключительно вне обострения болезни из-за раздражающих свойств и стимуляции кислотной активности желудка. В перечень входят помидоры, свёкла, перец, репа, огурцы, лук, чеснок. Несмотря на обилие полезных веществ, содержащихся в растениях, употребление плодов и корнеплодов способно замедлить восстановление работы желудка, послужить дополнительной причиной образования язвы.

При язве нередки нарушения стула, применение большого количества клетчатки не рекомендуется, согласуясь с диетическими рекомендациями.

Свёкла при язве желудка противопоказана в фазу обострения, по причине содержания природных кислот. Для профилактики язвенной болезни врачи часто рекомендуют употреблять свёкольный сок, смешанный с мёдом. Указанную смесь принимают до еды в течение пяти дней.

Свежие и солёные огурцы не разрешены к употреблению во время обострения. При заживлении язвы допустимо добавлять в пищу скромные дозы свежих огурцов без кожуры в измельчённом виде в составе прочих блюд.

Язва не любит томаты. Помидоры повышают кислотность, раздражают кишечник и стимулируют работу органа, замедляют заживление, увеличивают воспаление, отрицательно влияют на поджелудочную железу. Вне обострения плоды позволено употреблять в небольшом количестве в очищенном виде.

Лук содержит много флавоноидов, обладающих антимикробным действием, но применение овоща при обострении нежелательно из-за раздражающего действия. В период ремиссии возможно употребление варёного продукта в небольшом количестве в составе блюд.

Овощ отрицательно воздействует на слизистую желудка и поджелудочную железу, в сыром виде при обострении категорически противопоказан. При заживлении язвы небольшое количество чеснока допускается добавлять при тушении в блюда для придания аромата.

Болгарский перец

При употреблении в сыром виде перец повышает секрецию желудочного сока, запрещён в период обострения язвы. В фазу ремиссии применяется как хороший антиоксидант и противоопухолевый препарат, обладающий антибактериальной активностью по отношению к хеликобактер пилори.

Противопоказаны в период обострения щавель и бобовые культуры. Щавель содержит в составе щавелевую кислоту, повышающую желудочную кислотность. Горох и фасоль состоят из трудно перевариваемой клетчатки, которую лучше ограничить при патологии.

Если следовать советам диетологов и придерживаться нужного режима питания, получится быстрее добиться заживления язвенного дефекта. Продукты, применяемые при болезни с умом, помогут скорейшему выздоровлению, предотвратят обострение болезни в дальнейшем. При правильном режиме питания язвенную болезнь получится искоренить.

Источник: http://gastrotract.ru/bolezn/yazva/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-yazve-zheludka.html

Язвенная болезнь желудка – это локальное повреждение слизистой желудка в виде ран, которые происходят из-за воздействия желудочного сока. Недуг может развиться по причине попадания бактерий, употребления в пищу большого количества неполезной пищи (жирное, жареное, копченое, соленое), в результате перенесенного стресса, наследственного фактора. Наиболее часто заболевание настигает весной и осенью, изматывая организм сильными болями в области желудка по утрам, затихая после еды, но затем возникая снова. Уменьшить боль на некоторое время помогают кислотоснижающие препараты или обычная сода. Острый период или же ремиссия заболевания тесно связаны с приемом определенных продуктов питания. Белокочанная, цветная капуста и брокколи содержат в своем составе исключительную субстанцию, которая помогает уничтожить бактерии, приведшие к язве желудка.

READ  Диета при язве желудка 2

Полезные свойства капусты

Капусту, несмотря на ее преимущества, не рекомендуется употреблять при острой форме язвенной болезни, она допускается лишь на стадии ремиссии. Более полезными свойствами обладает капустный сок, который имеет минимальное количество клетчатки и содержит витамин U. Этот витамин способен ускорять процесс заживления язв и вылечивать их. Употреблять капусту разрешается в тушеном виде или приготовленную на пару. Разрешается включать в рацион пациента с больным желудком капусту, исходя из стадии заболевания и ее разновидностей.

Цветная капуста при язве желудка

При язвенных болезнях желудка на смену белокочанной капусте приходит цветная. Этот вид овоща обладает более тонкой клетчаткой и белковыми соединениями, которые легко усваиваются, он не раздражает слизистую и легче переваривается. За счет этого, цветную капусту чаще включают в меню больного, используют в профилактических целях, чтобы избежать раковых образований.

Большую популярность нашел капустный сок при язве желудка, который можно приготовить из соцветий овоща и пить на голодный желудок по половине стакана. Разобрав капусту на кисти, их можно тушить или отваривать. В своем составе этот продукт содержит белки, соли и углеводы, аминокислоты. Помимо этих составляющих, продукт состоит из следующих витаминов:

Имея тонкую клетчатую структуру, этот вид овоща беспроблемно усваивается в организме больного и тем самым превосходит над другими видами капусты.

Если цветная капуста присутствует в рационе человека ежедневно, то сокращается риск возникновения злокачественной опухоли молочной и предстательной железы. Какие бы ни были виды этого овоща, они выступают в качестве профилактики рака.

Брокколи при язве желудка

Язвы в желудке требуют комплексного лечения, которое основано не только на приеме лекарственных препаратов, но и на соблюдении правильного питания. Наряду с цветной капустой стоит брокколи, которую употреблять больному с диагнозом язва. Включать в меню брокколи можно в профилактических целях в виде сока или побега. Помимо этого, брокколи является природным антибиотиком, который не несет за собой никакого вреда. Брокколи можно использовать вместо обычного сорта для приготовления блюд.

Капуста квашеная при язвенной болезни желудка

Консервированная молочной кислотой капуста зарекомендовала себя при терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Квашеный овощ выпускает сок, который так полезен при язве за счет входящего в состав витамина U, способного ускорять заживление язв и предотвращать их рецидив. Квашеную капусту можно использовать и в целях профилактики различных заболеваний, и в качестве дополнительного компонента при обострении хворей.

Морская капуста

Специалисты в области гастроэнтерологии утверждают, что при лечении язвы желудка добиться большей эффективности в терапии можно, использовав цинк в больших количествах. Морской сорт овоща как раз таки имеет достаточный объем цинка. Но, несмотря на такое весомое преимущество, добавлять этот сорт овоща в меню при обострении заболевания не рекомендуется по следующим причинам:

  • овощ способен повышать кислотность;
  • оказывает большую нагрузку на уже поврежденные стенки органа.

Вернуться к оглавлению

Как пить капустный сок при желудочной язве?

Врачи утверждают, что добавлять в пищу капусту следует с учетом стадии заболевания, однако увеличенную пользу и безопасность для болезненного организма имеет капустный сок, который способен заживлять язвы и обезболивать их. В состав капустного сока входят:

В любом случае употребление, на первый взгляд такого безопасного продукта, при язве должно осуществляться под наблюдением врача.

Чтобы приготовить капустный сок, необходимо приобрести молодой овощ и снять с него верхние листки с содержанием вредных пестицидов. Нарезают капустину большими кусками и прокручивают ее через мясорубку или соковыжималку. Для одного литра капустного сока следует взять два килограмма овоща. Приготовленный лечебный сок хранят в холодильнике, но не больше 72 часов.

Пить капустную жидкость следует натощак в среднем за полчаса до еды. Прежде чем пить лекарственное средство, сок следует подогреть до 60 С. Такая температура позволит возобновить в действие всю полезность сока. Продолжительность терапии составляет 30 дней. Употреблять капустный сок следует четыре раза в сутки по 300 миллилитров, но при условии, что у больного нет осложнения в виде повышенной кислотности.

Не смотря на минимальное количество противопоказаний, капустный сок не разрешается при заболеваниях поджелудочной железы, почечных недугах и после инфарктов.

Источник: http://tvoyzheludok.ru/yazva/diet/kapusta-pri-yazve-zheludka.html

Цветная капуста — это доступный по цене, очень вкусный и чрезвычайно полезный овощ. И если сырая цветная капуста придется по вкусу далеко не каждому, то от супа с цветной капустой или запеченной цветной капусты с чеддером мало кто сможет отказаться.

Цветная капуста получила название благодаря своим нежным соцветиям. Именно эти цветы – головки употребляют в пищу. В Великобритании есть такая поговорка: «Самые красивые цветы – цветы цветной капусты». Овощ довольно востребован в Англии. В России он не так популярен, и зря. Ведь цветная капуста содержит огромное количество минеральных веществ, аминокислот, витаминов. Прямо таки кладезь полезных микроэлементов. Но существуют и противопоказания.

Какой вред может нанести этот овощ?

Безусловно, диетологи рекомендуют употреблять цветную капусту как можно чаще. Но в каждом продукте имеются вещества, которые влияют на каждый орган индивидуально.

При острых стадиях заболеваний желудочно-кишечного тракта овощ может усугубить состояние, приводя к рвоте, тошноте, коликам, вздутию. При употреблении капусты, воспаляются эпителиальные органы ЖКТ. Это вызывает болезненные ощущения, ухудшающие общее состояние больного.

Когда можно употреблять?

Выведена цветная капуста не одно столетие назад, но до сих пор полностью не исследована. Четко не определены полезные свойства и их влияние на организм человека. Но, исходя из фактов и практических знаний, можно смело сказать, когда капусту употреблять можно, а кода не нужно.

READ  Можно ли есть баклажаны при язве желудка

Показания для употребления цветной капусты:

  1. Овощ употребляют в пищу в качестве профилактики атеросклероза.
  2. Клетчатка влияет на процесс пищеварения, помогает очистить организм от шлаков, токсинов.
  3. Цветная капуста понижает уровень нежелательного холестерина в крови. Приводит в норму количественную составляющую липидов.
  4. В результате наличия в составе жирных кислот и витаминов, капуста обладает противовоспалительными свойствами. Обезвреживает токсины.
  5. Высокое содержание витамина С укрепляет иммунитет, затормаживает процессы старения, положительно воздействует на центральную нервную систему.
  6. Благодаря нутриентам укоряется ход химической реакции, быстрее проходит обмен веществ.
  7. Если беременная женщина ест цветную капусту, то значительно уменьшается риск неправильного развития плода.
  8. Наличие калия важно для сердца, он нормализует сердечный ритм и артериальное давление.
  9. Еще один компонент – молибден полезен для зубной эмали.
  10. Польза капусты заключается в поддержании достаточного уровня глюкозы в организме, что особенно важно при сахарном диабете.
  11. Биотин, содержащийся в овоще, предупреждает развитие воспалительных процессов на коже. Снижает риск возникновения дерматитов, грибковых инфекций, себорей.
  12. При регулярном употреблении цветной капусты можно избежать появления опасных раковых заболеваний.

Такое качественное преобразование способствует существенному уменьшению раковых клеток и замедлению роста злокачественных образований.

  • Овощ также полезен для качественной работы головного мозга.
  • Выявлен положительный эффект на органы зрения, предупреждает развитие катаракты.
  • Противопоказания для употребления цветной капусты:

    • заболевания кишечника, желудка, поджелудочной железы в активной фазе обострения;
    • повышенная кислотность желудка;
    • кишечные спазмы;
    • подагра;
    • гипертония;
    • при индивидуальной непереносимости;
    • проблемы со щитовидной железой;
    • послеоперационный период, когда швы находятся в области груди и брюшной полости;
    • болезни почек.

    Несмотря на свои удивительные свойства, цветная капуста при неправильном употреблении может нанести вред организму в виде различных побочных явлений. Чтобы этого избежать, необходимо во всей внимательностью отнестись к противопоказаниям и нормам употребления продукта.

    Можно ли есть овощ при некоторых заболеваниях или нет?

    При панкреатите

    При диагностировании панкреатита обязательной является диета, чтобы уменьшить нагрузку на поджелудочную железу. Однако продукты должны быть легко усваиваемые, низкокалорийные, богатыми на витамины и полезные элементы. Именно такими свойствами обладает цветная капуста.

    В период обострения заболевания количество употребляемой капусты нужно снизить. Максимальная суточная порция не более 100 грамм, исключительно в вареном виде или приготовленная на пару. Если человек кушает цветную капусту, а после испытывает дискомфорт, значит, овощ требуется исключить из рациона.

    При гастрите

    Гастрит – заболевание, при котором слизистая желудка страдает от воспалительных процессов. Возникает при неправильном питании, при злоупотреблении алкоголем, поражении хеликобактером.

    Следует помнить, что овощ противопоказан людям:

    • с повышенной кислотностью;
    • в период обострения заболевания;
    • при гиперацидном типе гастрита.

    При подагре

    Данная разновидность капусты является крайне запрещенным продуктом. Ведь в ней содержится пуриновые соединения. Они то и являются виновниками заболевания. Но есть и противоположные мнения. В любом случае перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

    При диабете

    Сахарный диабет встречается двух типов, которые даже врачи часто путают.

    • 1 тип – тяжелейшее хроническое заболевание. Заболевание возникает, когда иммунная система уничтожает инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. В результате повышается уровень глюкозы в крови. Развивается в основном у детей и людей до 35 лет.

    Диабетики строго следят за своим питанием. Им нельзя продукты, перегруженные углеводами, чем меньше сахара, тем лучше. Цветная капуста содержит много растительного белка и клетчатки, улучшает выработку ферментов, дает длительное ощущение сытости. При этом уровень сахара после приема пище остается на прежнем уровне.

  • При 2 типе диабета нет дефицита инсулина. Он возникает у людей после 40 лет, страдающими ожирением. В этом случае важно употребление низкокалорийных продуктов. Таким овощем как раз является цветная капуста. Она содержит достаточно большое количество микроэлементов, практически все группы витаминов, фитоцидов.

    В результате оказывают положительное влияние на кровеносную систему, защищает организм, ослабленный диабетом. А сульфорапан предотвращает развитие заболевания, уберегая сердечно-сосудистую систему от осложнений.

  • При язве желудка

    Цветная капуста более предпочтительна, нежели белокочанная, так как имеет нежную структуру, содержится меньше грубой клетчатки, а наоборот много белков. Поэтому гораздо лучше воспринимается желудком.

    Слабит или крепит?

    Овощ относится к продуктам, которые не вызывают запоры. В своем составе цветная капуста имеет большое количество грубой клетчатки. Эти пищевые волокна практически не перевариваются и создают основной объем каловых масс. Чем их больше, тем кишечнику легче продвигать массы к выходу, поэтому процесс опорожнения происходит регулярно и безболезненно.

    Также цветная капуста не вызывает газообразования. Пюре из этого сорта особенно полезно давать маленьким детям. Благодаря нежной структуре волокон, овощ вызывает метеоризм в кишечнике. А способностью к газообразованию обладает белокочанная капуста.

    Последствия употребления при наличии противопоказаний

    Количество употребившего продукта в первую очередь влияет на состояние больного человека. Возможно, минимальный объем – ничего плохого не принесет, а когда съесть за раз много цветной капусты, это однозначно даст о себе знать.

    Прежде всего, обострятся хронические заболевания, ухудшится общее состояние, вполне имоверно появление острых болей. Людям с противопоказаниями капуста может принести ряд осложнений и побочных эффектов.

    Таким образом, цветная капуста заняла на кухни должное место. Можно и нужно иногда побаловать себя вкусным овощем. Но стоит внимательно к нему относиться людям, имеющим проблемы со здоровьем, чтобы не нанести вред организму.

    Полезное видео

    Предлагаем посмотреть видео о пользе цветной капусты и о мерах предосторожности при ее употреблении в пищу:

    Источник: http://rusfermer.net/ogorod/listovye-ovoshhi/kapusta-lis/vidy/tsvetnaya/protivopokazaniya.html

    Ссылка на основную публикацию